Πώς να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία με ολιστικές, εναλλακτικές μεθόδους και θεραπείες
Η αϋπνία δεν είναι νόσος, ούτε αρρώστια αλλά σοβαρότατο σύμπτωμα. Η αιτία της αϋπνίας είναι συνήθως κάποιο πρόβλημα υγείας το οποίο μας απασχολεί και δεν έχει βρεθεί ακόμα η λύση του.
Η πρόσφατη έκθεση του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας (NIH) αναφέρει, ότι περισσότερα από 60 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από αϋπνία κάθε χρόνο. Ο αριθμός αυτός επηρεάζει άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων και των παιδιών.
Ο όρος «Α-‘Υπνον» αναφέρεται στους ανθρώπους δεν μπορούν να κοιμηθούν, καθώς και σε ανθρώπους που έχουν πρόβλημα να παραμείνουν κοιμισμένοι για αρκετή ώρα . Και οι λόγοι για αυτή την κατάσταση είναι εξίσου σοβαροί.
Η αϋπνία καταρρακώνει το σώμα, αδειάζει ενεργειακά την ύπαρξη μας, μπερδεύει και θολώνει την κρίση μας, δημιουργεί απώλεια μνήμης και κυοφορεί εμμονές.
Το άγχος, η κλημακτήριος, οι ορμονικές διαταραχές τα εντερικά προβλήματα, η κατάθλιψη, κάποιος πόνος, η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων είναι λόγοι που προκαλούν την αϋπνία.
Ανάμεσα σε αυτούς τους λόγους υπάρχει και η συχνή κατανάλωση καφεΐνης, το κάπνισμα, τα συναισθήματα μας, το περιβάλλον αλλά και η κατανάλωση αλκοόλ. Τώρα, οι διάφορες φαρμακευτικές αγωγές που προτείνονται για την καταπολέμηση του συμπτώματος της αϋπνίας, όπως η κατάποση των υπνωτικών χαπιών, είναι γνωστό ότι δημιουργούν εξάρτηση, ενώ η συστηματική χρήση τους εμφανίζουν σοβαρές, ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως είναι η απώλεια της μνήμης, η κατάθλιψη, το αυξημένο άγχος και η αντικοινωνικότητα.
Τί μπορούμε να κάνουμε λοιπόν προκειμένου να θρυμματίσουμε δεσμά της αϋπνίας;
Μουσική του Εγκεφάλου
Η Μουσική του Εγκεφάλου ως εναλλακτική θεραπεία της αϋπνίας παγκοσμίως κερδίζει συνεχώς έδαφος. Η συγκεκριμένη νέα τεχνολογία περιλαμβάνει την καταγραφή των εγκεφαλικών κυμάτων ενός ατόμου και τη μετατροπή τους σε μουσική. Στην μελέτη του Neurosci Behav Physiol του 1998 η συγκεκριμένη μουσική του εγκεφάλου αποδείχθηκε ότι έχει θετικά αποτελέσματα σε περισσότερους από το 80% των πασχόντων από αϋπνία.
Νευροανάδραση
Η Νευροανάδραση ως θεραπεία καταπολέμησης της αϋπνίας περιλαμβάνει την παρακολούθηση της δραστηριότητας του εγκεφάλου και είναι μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία. Βοηθάει τον πάσχοντα να κοιμηθεί γρηγορότερα και περισσότερο, αναφέρει η έρευνα που εκδόθηκε το 2013 σε συνεργασία της παγκόσμιας Ένωσης Εφαρμοσμένης Ψυχοφυσιολογίας και Βιοανάδρασης(Applied Psychophysiology and Biofeedback).
Βοτανοθεραπεία
Η Βοτανοθεραπεία και το απέραντο θεραπευτικό περιβόλι της Φύσης έχει την δυνατότητα να μας ελευθερώσει από τα δεσμά της αϋπνίας και να αισθανθούμε πραγματικά άνθρωποι. Υπάρχει ο Λυκίσκος(Humulus Lupulus), το φυτό που φτιάχνεται ο ζύθος(μπύρα). Μπορεί να έχει μια κάπως πικρή γεύση, αλλά είναι πέρα ως πέρα χαλαρωτικός. Ο λυκίσκος συμβάλει στο να μας ηρεμήσει και να έρθουμε πιο γρήγορα σε κατάσταση ύπνου, όπως και στο να φτιάξει έναν πραγματικά ποιοτικό ύπνο. Οι Φαραώ στην αρχαία Αίγυπτο πριν την βραδινή τους κατάκλιση έπιναν πάντα ένα ποτήρι ζύθου για να βελτιώνουν τον ύπνος τους. Υπάρχουν βότανα ανεκτίμητης αξίας, δράσης και θεραπείας που μπορούν να συμβάλλουν στην λύση της αϋπνίας. Συμβουλευτείτε τους ειδικούς επί της Βοτανοθεραπείας, όπου θα σας προτείνουν μη εθιστικά και θεραπευτικά βότανα για έναν αναζωογονητικό ύπνο.
Ρέικι
Το Ρέικι λειτουργεί ενεργειακά στο σώμα και έν γένει στην ανθρώπινη ύπαρξη, απομακρύνοντας την αρνητικότητα, προσδίδοντας, πρωτίστως, ηρεμία και γαλήνη, αισθήσεις που λόγω του συμπτώματος της αϋπνίας ήταν ξεχασμένες.
Βελονισμός
Ο Βελονισμός και σύμφωνα με μια μελέτη που ολοκληρώθηκε σε σαράντα τέσσερις γυναίκες με συμπτώματα αϋπνίας αποδείχτηκε καλύτερη λύση από αυτή με την τη θεραπεία των φαρμάκων. Η ερεύνα εκδόθηκε το 2008 στην διεθνή επιθεώρηση Acupunct Electrother Res. Η επίσημη ιατρική έκδοση της Κίνας το 2009 διαπίστωσε, πως ο Ηλεκτροβελονισμός, όταν ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα διέρχεται μεταξύ των ζευγών των βελονών, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου αλλά και την λειτουργία του οργανισμού τις υπόλοιπες ώρες, σε χρόνιες αϋπνίες(Chin Med J, Official publication of Chinese Medical Association,China).
Αρωματοθεραπεία
Η Αρωματοθεραπεία και η χρήση των ακίνδυνων και θεραπευτικών αιθέριων ελαίων δρα αποτελεσματικά στην αϋπνία. Οι συγκεκριμένες θεραπείες εστιάζονται ακριβώς στο κέντρο της καρδιάς, δηλαδή στο σημείο των συναισθημάτων μας και με ειδικά έλαια ηρεμούν οι έντονοι παλμοί και καταπολεμείται η υπέρταση, η ταχυκαρδία και η ασυνήθιστη ταχυπαλμία. Δημιουργείται ψυχική και συναισθηματική ηρεμία, απελευθερώνεται το άγχος και ο πάσχων από αϋπνίες μπαίνει σε κατάσταση θεραπείας.
