Τι είναι αρθρίτιδα και πως να το αντιμετωπίσουμε με ολιστικές, εναλλακτικές μεθόδους και θεραπείες
Η «Αρθρίτιδα» είναι η φλεγμονή ή οι φλεγμονές στις αρθρώσεις, δηλαδή στα άνω άκρα, στα κάτω άκρα, στο γόνατο στους ώμους και γενικότερα, όπου υπάρχουν μηχανισμοί αρθρώσεων στο ανθρώπινο σώμα. Ανάλογα με το αίτιο που έχουν προκληθεί υπάρχουν αρκετών ειδών αρθρίτιδες. Είναι οι άσηπτες αρθρίτιδες, αυτές που δεν διακρίνονται από μικροβιακή λοίμωξη και οι σηπτικές, όπου υφίσταται μικροβιακή μόλυνση.
Στο μεγαλύτερο ποσοστό τους οι αρθρίτιδες είναι εκφυλιστικές και προκαλούν δυσκολίες στην κίνηση, δημιουργούν πρηξίματα, πόνους και μια έντονη αδυναμία στις περιοχές που εμφανίζονται.
Τα αίτια τώρα, ποικίλουν κατά περίπτωση και ενδέχεται να είναι κάποια παλιά κατάγματα ή μια συνεχόμενη υπερχρησία της καταπονημένης άρθρωσης, οπότε και φθορά. Άλλοτε πάλι να έχει δημιουργηθεί από μόλυνση, κι άλλοτε από διάφορες παθήσεις που είχαν θεραπευθεί από μόνες τους. Η έννοια των επιδημιολογικών στοιχείων αφορά κυρίως τα αυτοάνοσα νοσήματα.
Με μια σύντομη ματιά στα εμφανή συμπτώματα της αρθρίτιδας διακρίνουμε πάνω από όλα την δυσκολία στη κίνηση της άρθρωσης του πάσχοντος. Βλέπουμε το τοπικό κοκκίνισμα(ερυθρότητα), το πρήξιμο στην άρθρωση(οίδημα) και φυσικά τον τοπικό πόνο στο σημείο.
Η αρθρίτιδα είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας που επηρεάζει έναν στους πέντε ενήλικες, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι κάτω των 65 ετών. Αν δεν τη διαχειριστούμε σωστά, η αρθρίτιδα μπορεί να παρεμποδίσει όχι μόνο την κινητικότητα αλλά και να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία και ευεξία, να δημιουργήσει άγχος και κατάθλιψη και τελικά την ποιότητα ζωής.
Η αρθρίτιδα δεν έχει οριστική θεραπεία, αλλά ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για τη διαχείρισή της είναι να παραμείνει το άτομο δραστήριο.
Βελονισμός
Στον Βελονισμό ο θεραπευτής ερευνά λεπτομερώς τον τρόπο ζωής του πάσχοντος, δηλαδή την διατροφή , την άσκηση και άλλες δραστηριότητες, που ενδέχεται μπορεί να επηρεάζουν την αρθρίτιδα του και εξετάζοντας παράλληλα όλο το ιατρικό ιστορικό θα προτείνει μια εξαιρετικά αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδος αντιμετώπισης της αρθρίτιδας.
Κρυοθεραπεία
Η Κρυοθεραπεία μειώνει αισθητά την ταχύτητα της νευρικής αγωγιμότητας και του πόνου. Έχει διαπιστωθεί ότι το ψύχος προκαλεί μείωση της ενζυματικής δραστηριότητας του μεταβολισμού στις ψυχόμενες περιοχές, ελαττώνει το μυϊκό σπασμό, ενώ οδηγεί και σε τοπική αντίδραση αγγειοδιαστολής. Η κρυοθεραπεία στο σημαντικό κεφάλαιο της αρθρίτιδας θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική, γιατί ο ασθενής ανακουφίζεται σύντομα από τα συμπτώματά του.
Βοτανοθεραπεία
Η Βοτανοθεραπεία καταπολεμά την αρθρίτιδα με την Aloe Vera(Αλόη), που ένα από τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα βότανα στην εναλλακτική ιατρική. Η αλόη σε μορφή τζελ μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά για να καταπραΰνει τις αρθρώσεις που πονάνε. Έπειτα είναι ο ευκάλυπτος, που όπως και η αλόη χρησιμοποιείται ευρέως για μια ποικιλία παθήσεων. Οι χημικές ενώσεις που δίνουν στο τζίντζερ την έντονη γεύση του είναι οι ίδιες που του δίνουν και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής (National Center for Complementary and Alternative Medicine – NCCAM) οι πρώτες μελέτες για τη μείωση του οιδήματος από ΡΑ με τη χρήση τζίντζερ είναι ελπιδοφόρες. Επίσης έρευνα του NCCAM το 2010 έδειξε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει τόσο τους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα όσο και με ΡΑ. Η κουρκούμη είναι μια κίτρινη σκόνη που παρασκευάζεται από το ομώνυμο φυτό. Σε αντίθεση με άλλα είδη βοτάνων, το NCCAM υποστηρίζει ότι η κουρκούμη μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για την καταπολέμηση του πόνου στις αρθρώσεις, όταν λαμβάνεται από το στόμα. Εργαστηριακές έρευνες σε ποντίκια έδειξαν ότι αυτό το βότανο μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της ΡΑ. Επίσης οι κεραλοιφές είναι μια πολυ καλύ φυσική λύση για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Πολυ γνωστό απο τις γιαγάδες μας είναι η κεραλοιφή με βάση το θυμάρι. Το θυμάρι είναι αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και έχει πολύ καλά αποτελέσματα στους μυικούς πόνους, ρευματισμούς, μώλωπες και οστεοαρθρίτιδα. Μια μοναστηριακή πολυ γνωστή κεραλοιφή για αρθρίτιδα παράγεται στην Κοζάνη. Δείτε και μια συγκριτικη αξιολόγηση με τις καλύτερες κεραλοιφές για οστεοαρθριτιδα σε ενα πολυ γνωστό infoportal για εναλλακτικές θεραπείες
Οζονοθεραπεία
Η Οζονοθεραπεία επαναφέρει τον ήδη διαταραγμένο μεταβολισμό της περιοχής σε σωστά επίπεδα, με άμεση συνέπεια τη βελτίωση των μηχανισμών αποκατάστασης της φλεγμονής. Επαναφέρει από τον λήθαργο το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύοντας τους επανορθωτικούς μηχανισμούς του οργανισμού, βοηθώντας με αυτό τον τρόπο στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας
Έλαια
Τα Έλαια, όπως το καρυδέλαιο που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ανακουφίζει την αρθρίτιδα Η διατροφολόγος Σέλα Γουέστ του πανεπιστημίου της Πενσυλβανία απέδειξε σε πρώιμες μελέτες ότι η κοινή αυτή βλάβη μπορεί να αντιμετωπισθεί με φυτικά ωμέγα 3. Μια άλλη μελέτη αναφέρει, ότι ασθενείς που πάσχουν από αρθρίτιδα και πρόσθεσαν λιναρόσπορο και καρύδια στη διατροφή τους μείωσαν τα επίπεδα της C αντιδρώσας πρωτεΐνης (μετρά τα επίπεδα της φλεγμονής των ασθενών). Επίσης το ιχθυέλαιο είναι ένα άλλο λάδι με εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωστόσο, σε αντίθεση με το έλαιο λιναριού ή της καρυδιάς, το ιχθυέλαιο περιέχει ένα μοναδικό ωμέγα-3 που δεν μπορείτε να βρείτε στα φυτικά έλαια. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει δραστικά το πόνο στις αρθρώσεις και τη δυσκαμψία, και ότι η λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει την ανάγκη για λήψη φάρμακων για την αρθρίτιδα.
Αιθέρια Έλαια
Τα Αιθέρια Έλαια, επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας. Δεν είναι μόνο τα διαιτητικά έλαια που μπορούν να βοηθήσουν .Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην έρευνα Φυτοθεραπείας διαπίστωσε ότι η τοπική εφαρμογή του αιθέριου ελαίου βοήθησε στο να μειώσει τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας σε εργαστηριακές δοκιμές. Υπάρχουν πλείστα αιθέρια έλαια στην αγορά που συλλέγονται από διαφορετικά είδη φυτών. Δημοσίευση στην Εθνοφαρμακολογία το 2003 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο του ευκαλύπτου, ιδίως τα φύλλα φαίνεται να κατέχουν απίστευτα ισχυρή αντι-φλεγμονώδη δράση. Το θυμάρι, η ρίγανη, ο γλυκός βασιλικός και η μυρτιά όλα έχουν βρεθεί να έχουν παρόμοια ευεργετική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Γιόγκα
Η Γιόγκα ως θεραπεία αποτελεί σημαντικό σημείο έρευνα και παρατήρησης από τους ειδικούς για τις ευεργετικές ιδιότητες της σε ασθενείς που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Άλλωστε δεν είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές έχουν εξετάσει τα οφέλη της γιόγκα, αλλά η συγκεκριμένη έρευνα είναι η μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη μελέτη μέχρι σήμερα για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της γιόγκα σε σωματική και ψυχική υγεία. Η συγκεκριμένη μελέτη είχε 75 συμμετέχοντες, οι οποίες επελέγησαν τυχαία, είτε να έκαναν τρεις φορές την εβδομάδα μάθημα γιόγκα ή ήταν μέρος της ομάδας ελέγχου, που δεν έκανε καθόλου γιόγκα. Με βάση τα αποτελέσματα, τα άτομα που έκαναν γιόγκα ανέφεραν 20% βελτίωση στην ενέργεια, τη διάθεση και το επίπεδο του πόνου που ένιωθαν στις αρθρώσεις τους, καθώς και σημαντική βελτίωση στην σωματική λειτουργία σε σύγκριση με εκείνους στην ομάδα ελέγχου. Οι βελτιώσεις αυτές ήταν επίσης εμφανείς ακόμα και μετά από εννέα μήνες.
