Πως να αντιμετωπίσουμε τον πονοκέφαλο με ολιστικές, εναλλακτικές μεθόδους και θεραπείες
Στην ζωή μας, οι περισσότεροι από εμάς, από λίγο έως πολύ έχουμε υποστεί την τυραννία ενός πονοκεφάλου με ή άνευ αιτίας. Υπάρχουν οι γνωστοί πονοκέφαλοι, που γνωρίζουμε την προέλευση τους, όπως οι πονοκέφαλοι ενός δυνατού κρυολογήματος, ο έντονος πονοκέφαλος από έναν πονόδοντο, ακόμα πονοκέφαλος από μια παρατεταμένη περίοδο γρίπης ή μιας ίωσης. Γνωστοί είναι και οι πονοκέφαλοι της κούρασης ή της κόπωσης ή κάποιοι επίμονοι πονοκέφαλοι περιόδου για τις κυρίες.
Αυτοί, λοιπόν, είναι οι πονοκέφαλοι με την γνωστή προέλευση, οι οποίοι συνήθως είναι βραχύβιοι και κάτω από την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή ο πάσχων απαλλάσσεται.
Υπάρχουν, όμως και οι πονοκέφαλοι των οποίων οι αιτίες της προέλευσής τους δεν είναι γνωστές.
Αυτό το είδος των πονοκεφάλων ονομάζεται «Πονοκέφαλοι Τάσης» και καταλαμβάνουν το 75% του γενικότερου συνόλου των κεφαλόπονων. Η αίσθηση που δημιουργείται σε έναν πονοκέφαλο τάσης είναι πραγματικά βασανιστική.
Οι δυο κρόταφοι συσφίγγονται, το ίδιο και το μέτωπο και ο πόνος σε άλλες περιπτώσεις μεταφέρεται στον αυχένα και στο πίσω σημείο του κεφαλιού. Η δυναμική του πόνου σε βαθμό έντασης τις περισσότερες φορές είναι ήπιας μορφής και δεν επιδεινώνονται όταν υπάρχει επιπλέον σωματική κόπωση ή κούραση. Αρκετοί μάλιστα, ασθενείς που πάσχουν από πονοκεφάλους τάσης οι οποίοι επαναλαμβάνονται συχνά για τέσσερις έως έξι μήνες, τότε αναφερόμαστε σε αυτούς με την χρόνια μορφή. Οι συγκεκριμένοι είναι λίαν σοβαροί και αξιοπρόσεκτοι, καθώς στους ασθενείς με την χρόνια μορφή πονοκεφάλου τάσης χαμηλώνει αισθητά η σωματική ενέργεια, νοιώθουν αδύναμοι, δημιουργώντας στην ύπαρξη τους μια κατάσταση ανυμπόριας.
Συνεχώς προσπαθούν να ανιχνεύσουν τα πεδία που προκαλούνται οι κεφαλόπονοι τάσης και ολοένα οι έρευνες καταλήγουν στον τρόπο της ζωής, στις στρεσογόνους πηγές της καθημερινότητας, το μόνιμο άγχος και φυσικά στις καταθλιπτικές τάσεις που μπορεί να κυριεύεται ένας άνθρωπος. Το σημαντικό είναι, πως έχει διαγνωστεί, ότι η στάση του σώματος μας, δηλαδή η θέση που τοποθετούμε το κεφάλι, τον κορμό μας επιβαρύνουν κάποιους μύες μας και τα συνέπεια αυτή η επιφορτισμένη μυϊκή κούραση να εκτονώνεται στο κεφάλι μας. Το πώς καθόμαστε, το πώς κοιμόμαστε, το πώς είναι βολεμένο το σώμα μας όταν εργαζόμαστε θέλει τεράστια προσοχή.
Όταν ο ασθενής με πονοκεφάλους τάσης κινηθεί στην διαδικασία της θεραπείας, πρέπει να γνωρίζει πολύ καλά τα χαρακτηριστικά του πονοκεφάλου του(χαρακτηρισμός έντασης – χρονική διάρκεια- σημεία πόνου, πιθανές αιτίες εκδήλωσης), ώστε να βοηθήσει καλύτερα τον θεραπευτή του.
Αρωματοθεραπεία
Η Αρωματοθεραπεία για τους πονοκεφάλους έχει επιδείξει πλείστα θετικά αποτελέσματα, καθώς τα παρασκευάσματα από τα αιθέρια έλαια είτε με την χρήση του μασάζ στα σημεία του πόνου που επιδεικνύουν οι έμπειροι θεραπευτές, είτε μέσω εισπνοών, ακόμα ρίχνοντας σταγόνες στο νερό κατά την διάρκεια του μπάνιου, έχουν καλμάρει και απαλλάξει τους πάσχοντες. Τα αιθέρια έλαια του χαμομηλιού, της μαντζουράνας, της μέντας και της λεβάντας, κυρίως ηρεμούν τα νεύρα, χαλαρώνουν τους μύες και ανακουφίζουν. Καμιά φορά αυτό που ονομάζουμε ανεπίσημα στοιχεία έχουν καταδείξει ότι η θαυματουργή λεβάντα βοηθάει και ανακουφίζει από τον πόνο ισχυρών πονοκεφάλων, έως και πόνους από ανυπόφορες ημικρανίες.
Βελονισμός
Ο Βελονισμός προκαλεί την έκλυση ενδορφινών και άλλων νευροχημικών παραγόντων στον εγκέφαλο και στον νωτιαίο μυελό από την διέγερση νεύρων που βρίσκονται τόσο σε μύες αλλά και σε άλλους ιστούς. Η έκλυση αυτών των ουσιών προκαλεί αίσθημα ευφορίας και αναλγησία. Βοηθάει ρυθμίζοντας την εξωκρανιακή και ενδοκρανιακή ροή του αίματος αλλά και επηρεάζοντας τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. O βελονισμός συμβάλλει, αποδεδειγμένα, στην αντιμετώπιση της ημικρανίας, κυρίως προληπτικά -μειώνοντας την ένταση και τη συχνότητα του προβλήματος- αλλά και άμεσα, την ώρα της κρίσης. O βελονισμός θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικός (κατά 80%) στην ανακούφιση της κεφαλαλγίας τάσεως που προηγείται της ημικρανικής κρίσης.
Ρέικι
Στο Ρέικι κατέφυγαν πολλοί ασθενείς με χρόνιους πονοκεφάλους και ημικρανίες, χρησιμοποιώντας την καθαρή ενέργεια που προσφέρει η συγκεκριμένη μορφή θεραπείας. Σε περιπτώσεις πονοκεφάλων & ημικρανιών η αποτελεσματικότητα φτάνει το 99%, απεγκλωβίζοντας αρχικά την ενέργεια που περιβάλει το ανθρώπινο σώμα, ώστε η ροή της να αρχίσει να κινείται φυσιολογικά. Επισημαίνουμε, ότι οι θεραπείες Ρέικι δίνονται μόνο από έμπειρους θεραπευτές που έχουν εκπαιδευτεί καταλληλα και συγκεκριμένα για το Ρέικι.
Μασάζ
Το Μασάζ, είτε στον αυχένα και τους λοβούς των αυτιών, είτε στους λοβούς των κροτάφων και την πλάτη βελτιώνει αισθητά την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από την ένταση που προκαλεί ο πονοκέφαλος.
Βοτανοθεραπεία
Η Βοτανοθεραπεία ανακουφίζει, καθώς κάποια βότανα βοηθούν αφάνταστα στην αντιμετώπιση των ημικρανιών, κυρίως όταν λαμβάνονται προληπτικά (3 φορές την εβδομάδα). Συμβουλευτείτε τους ειδικούς επί της βοτανοθεραπείας.
Ρεφλεξολογία
Η Ρεφλεξολογία ανακουφίζει άμεσα μια κρίση ημικρανίας, αλλά κατά κύριο λόγο βοηθά προληπτικά, αποφορτίζοντας τον οργανισμό από την ένταση και ενισχύοντας την άμυνά του.
