Τι είναι σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και πως να το αντιμετωπίσουμε με ολιστικές, εναλλακτικές μεθόδους και θεραπείες
Η ατονία, η συνεχής κούραση που δεν οφείλεται, φυσικά, σε κάποια ενδοοργανική αιτία (καρδιολογική πάθηση ή αιτία θυρεοειδούς), τα προβλήματα μνήμης, οι πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις, οι άνευ λόγου πονοκέφαλοι, η έντονη ραθυμία και η βαριεστιμάρα, η δυσκολία να ολοκληρώσουμε μια συνηθισμένη, απλή εργασία, αλλά και τα συχνά κρυολογήματα με τους χαμηλούς πυρετούς και τους ερεθισμένους λαιμούς είναι τα βασικά συμπτώματα του Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης. Υπάρχει, δηλαδή, μια σωματική και πνευματική κούραση που για τρεις τέσσερις, έξη μήνες επιμένει και μας ταλαιπωρεί αφάνταστα, δημιουργώντας σημαντικά προβλήματα, πρωτίστως στον οργανισμό μας, αλλά και στα απλά αλλά και τα πιο δύσκολα θέματα της καθημερινότητά μας.
Πρέπει να διαχωρίσουμε εντελώς την κούραση από την κόπωση. Εάν μια κουραστική και έντονη εργασιακά ημέρα δεν ισορροπήσει έπειτα από έναν καλό ύπνο, μια καλή και προσεγμένη διατροφή ή ένα διήμερο χαλάρωσης, και συνεχίζει να ταλαιπωρεί την ύπαρξη μας πάνω από δέκα πέντε ημέρες, τότε αρχίζουμε να μπαίνουμε στο μυστήριο βασίλειο της κόπωσης όπου έχουμε μια κούραση η οποία επιμένει.
Τα συμπτώματά της κόπωσης είναι διάφορα και ποικίλα όπως αναφέραμε άνωθεν του άρθρου και για αυτό τον λόγο ονομάζεται «Σύνδρομο», μια ιατρική λέξη που περιγράφει το σύνολο διαφόρων συμπτωμάτων λίγο απροσδιόριστων και λίγο γενικώς. Το σημαντικό όμως είναι, ότι το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης είναι σοβαρό και χρήζει προσοχής με κυριότερη αιτία την λανθασμένη διαχείριση του εαυτού μας.
Το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης -γνωστό και ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα ή «αόρατη νόσος»- ως γνωστόν προσβάλλει τους ανθρώπους που επιδεικνύουν υπερεργασία, διαταραχή ύπνου και φόρτο υποχρεώσεων. Το ένα είναι συνάρτηση του άλλου. Εκτός της υπερεργασίας όμως, ενδείκνυται να προσβληθούμε από κόπωση βιώνοντας ένα πολύ δυνατό συναισθηματικό, προσωπικό γεγονός που δεν καταφέραμε να το διευθετήσουμε και μας έχει καταβάλλει. Το κατ΄ εξακολούθηση ψυχολογικό στρες, επίσης είναι μια σοβαρή αιτία κόπωσης. Η αιτιολογία του Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης παραμένει ακόμα άγνωστη. Πριν χρόνια έλεγαν ότι η αιτία της κόπωσης οφειλόταν σε έναν ιό που εμφανιζόταν συνήθως μετά από κάποια γρίπη. Αυτή όμως η εκτίμηση καταρρίφθηκε ως ελλιπής. Το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης επηρεάζει όλα τα οργανικά συστήματα και για αυτό τον λόγο είναι μια συστηματική νόσος που χρειάζεται παρατήρηση και φροντίδα. Το NHS(Διεθνές Σύστημα Υγείας) της Μεγάλης Βρετάνιας και όλα τα ιατρικά πανεπιστημιακά ιδρύματα των Ηνωμένων Πολιτειών από το 2015 το αναγνωρίζουν και το αποκαλούν Σύνδρομο Χρόνιας κόπωσης Chronic Fatigue Syndrome (CFS). Οι στατιστικές αυτής της νόσους ακόμα είναι ελλιπείς, καθώς είναι από τις πρόσφατες εντοπισμένες παθήσεις, καταλαμβάνοντας όμως πάνω από το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού.
Συγκαταλέγεται στα ύψιστης σημασίας συμπτώματα, προσβάλλοντας κατά κάτι περισσότερο τον γυναικείο πληθυσμό συνήθως μετά από μια περίοδο έντονου στρες, αλλά και στους άνδρες, συνήθως στις ηλικίες των 20 έως 50 χρόνων. Ιατρικές ανακοινώσεις των δυο τελευταίων ετών αναφέρουν, μάλιστα, ότι το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης διαγνώστηκε και σε ανήλικους ανθρώπους στις ηλικίες των 13 έως 15 χρόνων από εξωγενείς στρεσογόνους παράγοντες.
Η συμβατική ιατρική αντιμετωπίζει τα συμπτώματα του Σύνδρομου Χρόνιας Κόπωσης συνήθως με αντικαταθλιπτικά για την βελτίωση της διάθεσης των πασχόντων. Για τους ασθενείς που υποφέρουν από πόνους χορηγούνται διάφορα ανακουφιστικά αντιφλεγμονώδη χάπια.
Μια πρώτη σύσταση γι όσους υποφέρουν από το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης είναι να ελαττώσουν τις ώρες της εργασίας τους και να οργανώσουν έναν σωστό και σταθερό πρόγραμμα ύπνου των 7 με 8 ωρών ημερησίως. Η καθημερινή ήπια άσκηση, ακόμα και το περπάτημα είναι άκρως ευεργετικά για το σώμα, την σκέψη και τον οργανισμό. Μια ολοκληρωμένη διατροφή σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες είναι απαραίτητη, δίχως κατάχρηση στο αλκοόλ και την καφεΐνη. Τέλος, προσοχή στις απότομες αλλαγές του σωματικού βάρους διότι είναι επιβαρυντικές για τον οργανισμό. Σημαντική είναι η σωστή διαχείριση των όποιων αγχωτικών καταστάσεων, αλλά και η επιδίωξη των κοινωνικών συναναστροφών.
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αντιμετωπιστεί το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.
Βελονισμός
Ο Βελονισμός: Η θεραπευτική τεχνική του βελονισμού στο Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης έχει να κάνει με την ενεργοποίηση ενεργειών ως προς την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, χαρίζοντας με αυτόν τον τρόπο την ενέργεια για ευεξία και διάθεση.
Βοτανοθεραπεία
Η ιατρική ομάδας έρευνας γιατροί του πανεπιστημίου John Hopkins το 1995 εντόπισαν, ότι το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης πιθανώς και εν μέρει να οφείλεται σε ένα είδος μη φυσιολογικής χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Η έρευνα κατέληξε, ότι το 95% του δείγματος των ασθενών με συμπτώματα Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης(CFS) έπασχαν από μια διαταραχή χαμηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και σε όλο πιο χαμηλή αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να στερείται το απαραίτητο οξυγόνο. Έτσι κατά καιρούς ένας αρκετά σημαντικός αριθμός επώνυμων ερευνών δημοσιεύτηκαν στην έντυπη επιστημονική επιθεώρηση «New Zealand Medical Journal», αναφέροντας ότι το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης μπορεί να θεραπευτεί με καθημερινή λήψη γλυκόριζας.
Κρυοθεραπεία
Ολόσωμη κρυοθεραπεία είναι μια ιδανική θεραπεία διότι πραγματοποιείται σε ολόκληρο το σώμα. Κλινικές μελέτες στην ολόσωμη κρυοθεραπεία έχουν δείξει άμεσα οφέλη στους μαλακούς ιστούς, τα εσωτερικά όργανα, το νευρικό σύστημα και την ενέργεια των μεσημβρινών (ενεργειακά κανάλια του σώματος). Με τόσα πολλά θετικά αποτελέσματα στο σώμα, η κρυοθεραπεία δεν έχει αντίπαλο στην ευεξία του ασθενούς. Τα οφέλη της Κρυοθεραπείας για το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης είναι πολλά.
Αρωματοθεραπεία
Για το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης η Αρωματοθεραπεία και η χρήση ευεργετικών αιθέριων ελαίων είναι γνωστή. Με την καθοδήγηση του ειδικού θεραπευτή ο έχων συμπτώματα κόπωσης μπορεί να διορθώσει αρκετά τα κακώς κείμενα που ταλαιπωρούν την ύπαρξη του. Παραδείγματος χάρη, η ενθαρρυντική επίδραση του Ώκιμου Βασιλικού(Ocimum basilicum), βοηθά στην κούραση, τις ημικρανίες και την κατάπτωση Η μυρωδιά του είναι γλυκιά πικάντικη και δροσιστική.
Επίσης οι κεραλοιφές μπορούν να βοηθήσουν ειδικά οσες έχουν τονωτικές ιδιότητες όπως με ιπποκαστανιά ή υπερικό αλλά και θυμάρι για μυϊκούς πόνους.
- κεραλοιφή για μυικούς πόνους
- τονωτική κεραλοιφή για κουρασμένα πόδια και μέλη με ιπποκαστανιά
